了解餐盤裡的營養

Bean stew, water, dried beans

熱量與營養成分

202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水25 g
脂肪3.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 202 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纖維 11 g 38%
  • 糖 4.9 g —
  • 鈉 147 mg 6%
  • 膽固醇 1.4 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 18.8 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.15 µg 1%
  • 維生素 E 0.73 mg 5%
  • 維生素 K 9.7 µg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 152 µg 38%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 71.9 mg 6%
  • 鐵 2.6 mg 15%
  • 鎂 78.5 mg 19%
  • 磷 212 mg 17%
  • 鉀 637 mg 14%
  • 鋅 0.02 mg 0%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 10.8 µg 20%
  • 碘 9.3 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20211 g25 g3.9 g
50 g50 g1015.6 g13 g2 g
150 g150 g30317 g37 g5.9 g
200 g200 g40423 g50 g7.8 g
250 g250 g50528 g62 g9.8 g

關於Bean stew, water, dried beans的常見問題

Bean stew, water, dried beans100 g含有多少熱量？

Bean stew, water, dried beans100 g含有 202 kcal、11 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Bean stew, water, dried beans50 g含有多少熱量？

Bean stew, water, dried beans50 g含有 101 kcal、5.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Bean stew, water, dried beans150 g含有多少熱量？

Bean stew, water, dried beans150 g含有 303 kcal、17 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

Bean stew, water, dried beans200 g含有多少熱量？

Bean stew, water, dried beans200 g含有 404 kcal、23 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Bean stew, water, dried beans250 g含有多少熱量？

Bean stew, water, dried beans250 g含有 505 kcal、28 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3705 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維