了解餐盤裡的營養

Beetroot and rice casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水15 g
脂肪2.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 98 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 4.5 g —
  • 鈉 357 mg 16%
  • 膽固醇 34.9 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29.6 µg 3%
  • 維生素 C 1.6 mg 2%
  • 維生素 D 0.58 µg 3%
  • 維生素 E 0.41 mg 3%
  • 維生素 K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 16.9 µg 4%
  • 維生素 B12 0.3 µg 13%

礦物質

  • 鈣 52.2 mg 4%
  • 鐵 0.58 mg 3%
  • 鎂 13.9 mg 3%
  • 磷 70.2 mg 6%
  • 鉀 131 mg 3%
  • 鋅 0.54 mg 5%
  • 銅 0.11 mg 13%
  • 錳 0.37 mg 16%
  • 硒 6.1 µg 11%
  • 碘 28.1 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g983.3 g15 g2.6 g
50 g50 g491.6 g7.4 g1.3 g
150 g150 g1474.9 g22 g4 g
200 g200 g1966.5 g30 g5.3 g
250 g250 g2458.2 g37 g6.6 g

關於Beetroot and rice casserole, low-fat milk的常見問題

Beetroot and rice casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Beetroot and rice casserole, low-fat milk100 g含有 98 kcal、3.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Beetroot and rice casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Beetroot and rice casserole, low-fat milk50 g含有 49 kcal、1.6 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Beetroot and rice casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Beetroot and rice casserole, low-fat milk150 g含有 147 kcal、4.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Beetroot and rice casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Beetroot and rice casserole, low-fat milk200 g含有 196 kcal、6.5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

Beetroot and rice casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Beetroot and rice casserole, low-fat milk250 g含有 245 kcal、8.2 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維