了解餐盤裡的營養

Tofu and potato casserole, contains egg

熱量與營養成分

87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水5.7 g
脂肪5.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 87 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 5.7 g 2%
  • 脂肪 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 293 mg 13%
  • 膽固醇 24.9 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34.6 µg 4%
  • 維生素 C 5.5 mg 6%
  • 維生素 D 0.16 µg 1%
  • 維生素 E 1 mg 7%
  • 維生素 K 5.8 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 15.7 µg 4%
  • 維生素 B12 0.21 µg 9%

礦物質

  • 鈣 76.3 mg 6%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 18.9 mg 5%
  • 磷 57.2 mg 5%
  • 鉀 217 mg 5%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.21 mg 9%
  • 硒 4.6 µg 8%
  • 碘 7.2 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g873.3 g5.7 g5.4 g
50 g50 g441.7 g2.9 g2.7 g
150 g150 g1315 g8.6 g8.1 g
200 g200 g1746.6 g12 g11 g
250 g250 g2188.3 g14 g14 g

關於Tofu and potato casserole, contains egg的常見問題

Tofu and potato casserole, contains egg100 g含有多少熱量？

Tofu and potato casserole, contains egg100 g含有 87 kcal、3.3 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Tofu and potato casserole, contains egg50 g含有多少熱量？

Tofu and potato casserole, contains egg50 g含有 44 kcal、1.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Tofu and potato casserole, contains egg150 g含有多少熱量？

Tofu and potato casserole, contains egg150 g含有 131 kcal、5 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Tofu and potato casserole, contains egg200 g含有多少熱量？

Tofu and potato casserole, contains egg200 g含有 174 kcal、6.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Tofu and potato casserole, contains egg250 g含有多少熱量？

Tofu and potato casserole, contains egg250 g含有 218 kcal、8.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32607 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維