了解餐盤裡的營養
Tofu and mixed beans gravy, with tomato
熱量與營養成分
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水5.5 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 2.7 g 4%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 250 mg 11%
- 膽固醇 0.39 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57.2 µg 6%
- 維生素 C 6.9 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 11.5 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 34 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 20.5 mg 5%
- 磷 64.9 mg 5%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 2.6 µg 5%
- 碘 12.1 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.7 g | 5.5 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 2.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.6 g | 8.3 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7.4 g | 11 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9.3 g | 14 g | 6.9 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32609 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
