了解餐盤裡的營養

串番茄

熱量與營養成分

生

22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水3 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 22 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 3 g 1%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 2.8 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g220.7 g3 g0.5 g
50 g50 g110.4 g1.5 g0.3 g
150 g150 g331.1 g4.5 g0.8 g
200 g200 g441.4 g6 g1 g
250 g250 g551.8 g7.5 g1.3 g

關於串番茄的常見問題

買串番茄時,怎麼挑比較好?

挑果皮完整、顏色均勻、摸起來結實但略有彈性的;果梗仍青綠、沒有發霉或乾枯,通常也比較新鮮。

串番茄要連著枝梗保存嗎?

未熟的串番茄放在室溫陰涼處,連著枝梗擺放,等轉熟再摘下來。熟了之後若無法很快吃完,可放冰箱冷藏,食用前先回溫,香氣和口感會比較好。

串番茄怎麼烤才適合做義大利麵醬?

洗淨擦乾後對半切,切面朝上排在烤盤上,淋少許橄欖油,放入攝氏 200 度烤約 20 分鐘,直到變軟、邊緣微焦,再壓碎拌入煮好的義大利麵。

串番茄可以做哪些料理?

串番茄適合切片做三明治或沙拉,也可以整顆烤熟後拌義大利麵;加洋蔥、蒜頭和高湯煮軟,再打成濃湯也很常見。

串番茄和一般番茄有什麼不同?

串番茄通常以仍連著枝梗採收、販售,方便等果實在枝上或室溫下熟成;一般番茄多半已摘下枝梗。料理上兩者都能生吃或煮熟,串番茄常用於烘烤和做醬。

串番茄可以用小番茄代替嗎?

可以,尤其是做沙拉、烤番茄或義大利麵醬時;小番茄個頭小,烤的時間通常較短,整顆烤到表皮皺起、開始裂開即可。若食譜要切片夾三明治,串番茄較方便。

串番茄吃之前要怎麼洗?

先摘下果實,再用流動清水輕輕搓洗表面,最後擦乾;不要用洗碗精或肥皂清洗。若要切開,洗好後再切,避免刀把表面的髒污帶進果肉。

資料來源:NEVO (Netherlands) 2730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維