了解餐盤裡的營養
Vegetable egg casserole
熱量與營養成分
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水3.5 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 210 mg 9%
- 膽固醇 79.8 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 250 µg 28%
- 維生素 C 17.8 mg 20%
- 維生素 D 0.86 µg 4%
- 維生素 E 0.83 mg 6%
- 維生素 K 16.3 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 40.9 µg 10%
- 維生素 B12 0.56 µg 23%
礦物質
- 鈣 60.3 mg 5%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 13.9 mg 3%
- 磷 99.3 mg 8%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 8.3 µg 15%
- 碘 24.9 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.1 g | 3.5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.6 g | 5.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 6.9 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 8.7 g | 10 g |
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關於Vegetable egg casserole的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 3275 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
