了解餐盤裡的營養
Omelette, vegetable omelette
熱量與營養成分
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水1.1 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 308 mg 13%
- 膽固醇 237 mg 79%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 268 µg 30%
- 維生素 C 8.5 mg 9%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 11.5 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.45 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 52.5 µg 13%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 43.2 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 12.5 mg 3%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 123 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 21.8 µg 40%
- 碘 42.7 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9 g | 1.1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 0.6 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 1.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 2.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 2.8 g | 23 g |
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關於Omelette, vegetable omelette的常見問題
Omelette, vegetable omelette100 g含有多少熱量？
Omelette, vegetable omelette100 g含有 124 kcal、9 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 33588 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
