了解餐盤裡的營養

Vegetables, gratinated, vegetable gratin

熱量與營養成分

107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水3.2 g
脂肪7.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 107 kcal —
  • 蛋白質 5 g 10%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 脂肪 7.6 g 10%
  • 飽和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纖維 2 g 7%
  • 糖 3.1 g —
  • 鈉 418 mg 18%
  • 膽固醇 13.1 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 243 µg 27%
  • 維生素 C 31 mg 34%
  • 維生素 D 0.1 µg 0%
  • 維生素 E 0.82 mg 5%
  • 維生素 K 41.6 µg 35%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 42.6 µg 11%
  • 維生素 B12 0.2 µg 8%

礦物質

  • 鈣 130 mg 10%
  • 鐵 0.65 mg 4%
  • 鎂 19.5 mg 5%
  • 磷 122 mg 10%
  • 鉀 358 mg 8%
  • 鋅 0.75 mg 7%
  • 銅 0.19 mg 21%
  • 錳 0.32 mg 14%
  • 硒 3.4 µg 6%
  • 碘 29.7 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1075 g3.2 g7.6 g
50 g50 g542.5 g1.6 g3.8 g
150 g150 g1617.5 g4.8 g11 g
200 g200 g2149.9 g6.4 g15 g
250 g250 g26812 g8.1 g19 g

關於Vegetables, gratinated, vegetable gratin的常見問題

Vegetables, gratinated, vegetable gratin100 g含有多少熱量？

Vegetables, gratinated, vegetable gratin100 g含有 107 kcal、5 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

Vegetables, gratinated, vegetable gratin50 g含有多少熱量？

Vegetables, gratinated, vegetable gratin50 g含有 54 kcal、2.5 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Vegetables, gratinated, vegetable gratin150 g含有多少熱量？

Vegetables, gratinated, vegetable gratin150 g含有 161 kcal、7.5 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Vegetables, gratinated, vegetable gratin200 g含有多少熱量？

Vegetables, gratinated, vegetable gratin200 g含有 214 kcal、9.9 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Vegetables, gratinated, vegetable gratin250 g含有多少熱量？

Vegetables, gratinated, vegetable gratin250 g含有 268 kcal、12 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維