了解餐盤裡的營養
Vegetable-mushroom pie, gratinated with cheese, butter dough
熱量與營養成分
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水15 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 1.8 g 7%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 375 mg 16%
- 膽固醇 30.2 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 166 µg 18%
- 維生素 C 13.9 mg 15%
- 維生素 D 0.94 µg 5%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 11.7 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 21.8 µg 5%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
礦物質
- 鈣 172 mg 13%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 257 mg 5%
- 鋅 0.93 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 11.9 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 6.4 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3.2 g | 7.3 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 9.6 g | 22 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 13 g | 29 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 16 g | 36 g | 50 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3717 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
