了解餐盤裡的營養

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat

熱量與營養成分

280
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水51 g
脂肪1.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 280 kcal —
  • 蛋白質 8.2 g 16%
  • 碳水化合物 51 g 19%
  • 脂肪 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 11 g 41%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 472 mg 21%
  • 膽固醇 0.16 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.48 µg 0%
  • 維生素 C 1 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.66 mg 4%
  • 維生素 K 3.9 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 41.5 µg 10%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 34.1 mg 3%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 70 mg 17%
  • 磷 214 mg 17%
  • 鉀 448 mg 10%
  • 鋅 1.9 mg 17%
  • 銅 0.27 mg 30%
  • 錳 1.5 mg 65%
  • 硒 4.4 µg 8%
  • 碘 32.1 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2808.2 g51 g1.9 g
50 g50 g1404.1 g26 g1 g
150 g150 g42012 g76 g2.9 g
200 g200 g56016 g102 g3.8 g
250 g250 g70021 g127 g4.8 g

關於Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat的常見問題

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat100 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat100 g含有 280 kcal、8.2 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat50 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat50 g含有 140 kcal、4.1 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat150 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat150 g含有 420 kcal、12 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat200 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat200 g含有 560 kcal、16 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat250 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat250 g含有 700 kcal、21 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1338 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維