了解餐盤裡的營養

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari

熱量與營養成分

254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水48 g
脂肪1.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 254 kcal —
  • 蛋白質 7.8 g 16%
  • 碳水化合物 48 g 17%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 8.1 g 29%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 428 mg 19%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.36 µg 0%
  • 維生素 C 0.43 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.69 mg 5%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.92 mg 6%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 38.4 µg 10%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 24.9 mg 2%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 59.5 mg 14%
  • 磷 195 mg 16%
  • 鉀 313 mg 7%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.26 mg 28%
  • 錳 1.2 mg 53%
  • 硒 4.4 µg 8%
  • 碘 32.2 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2547.8 g48 g1.4 g
50 g50 g1273.9 g24 g0.7 g
150 g150 g38112 g72 g2.1 g
200 g200 g50816 g95 g2.8 g
250 g250 g63520 g119 g3.5 g

關於Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari的常見問題

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari100 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari100 g含有 254 kcal、7.8 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari50 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari50 g含有 127 kcal、3.9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari150 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari150 g含有 381 kcal、12 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari200 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari200 g含有 508 kcal、16 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari250 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari250 g含有 635 kcal、20 g 蛋白質、119 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維