了解餐盤裡的營養
Rye bread, sweet and sour rye malt bread, saaristolaispalat, vaasan
熱量與營養成分
257
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水49 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 257 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 9.5 g 34%
- 糖 11 g —
- 鈉 471 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.27 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 35.6 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33.8 mg 3%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 60.3 mg 14%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 1.2 mg 51%
- 硒 2.9 µg 5%
- 碘 3.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6.7 g | 49 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.4 g | 25 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 10 g | 74 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 98 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 17 g | 123 g | 3.4 g |
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關於Rye bread, sweet and sour rye malt bread, saaristolaispalat, vaasan的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 31830 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
