了解餐盤裡的營養

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari

熱量與營養成分

215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水39 g
脂肪1.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 215 kcal —
  • 蛋白質 8.3 g 17%
  • 碳水化合物 39 g 14%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 5.9 g 21%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 427 mg 19%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.28 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.66 mg 4%
  • 維生素 K 2.2 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 38.6 µg 10%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 21.8 mg 2%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 53.3 mg 13%
  • 磷 168 mg 13%
  • 鉀 233 mg 5%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.23 mg 25%
  • 錳 1.2 mg 51%
  • 硒 5.5 µg 10%
  • 碘 7 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2158.3 g39 g1.4 g
50 g50 g1084.2 g20 g0.7 g
150 g150 g32313 g59 g2.1 g
200 g200 g43017 g78 g2.8 g
250 g250 g53821 g98 g3.4 g

關於Rye bread, ruiskakko, ullan pakari的常見問題

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari100 g含有多少熱量？

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari100 g含有 215 kcal、8.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari50 g含有多少熱量？

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari50 g含有 108 kcal、4.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari150 g含有多少熱量？

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari150 g含有 323 kcal、13 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari200 g含有多少熱量？

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari200 g含有 430 kcal、17 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari250 g含有多少熱量？

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari250 g含有 538 kcal、21 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33217 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維