了解餐盤裡的營養

Rye bread, dark, industrially produced

熱量與營養成分

194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水36 g
脂肪1.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 194 kcal —
  • 蛋白質 5.7 g 11%
  • 碳水化合物 36 g 13%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 8.5 g 30%
  • 糖 3.8 g —
  • 鈉 437 mg 19%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.2 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.52 mg 3%
  • 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 生物素（B7） 4.8 µg 16%
  • 葉酸（B9） 24.7 µg 6%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 14.6 mg 3%

礦物質

  • 鈣 28.7 mg 2%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 49 mg 12%
  • 磷 163 mg 13%
  • 鉀 248 mg 5%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • 錳 1.2 mg 54%
  • 硒 0.89 µg 2%
  • 碘 24.9 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1945.7 g36 g1.3 g
50 g50 g972.8 g18 g0.7 g
150 g150 g2918.5 g54 g2 g
200 g200 g38911 g71 g2.6 g
250 g250 g48614 g89 g3.3 g

關於Rye bread, dark, industrially produced的常見問題

Rye bread, dark, industrially produced100 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, industrially produced100 g含有 194 kcal、5.7 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Rye bread, dark, industrially produced50 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, industrially produced50 g含有 97 kcal、2.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Rye bread, dark, industrially produced150 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, industrially produced150 g含有 291 kcal、8.5 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Rye bread, dark, industrially produced200 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, industrially produced200 g含有 389 kcal、11 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Rye bread, dark, industrially produced250 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, industrially produced250 g含有 486 kcal、14 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1670 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維