了解餐盤裡的營養
Bread, rye, sliced, as purchased
熱量與營養成分
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水32 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 9.8 g 35%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 480 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 5.2 g | 32 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.6 g | 16 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 7.8 g | 47 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 10 g | 63 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 13 g | 79 g | 4.7 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1177 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
