了解餐盤裡的營養

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery

熱量與營養成分

211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水41 g
脂肪1.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 211 kcal —
  • 蛋白質 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 41 g 15%
  • 脂肪 1.2 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 7.2 g 26%
  • 糖 4.7 g —
  • 鈉 530 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
  • 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 生物素（B7） 4.6 µg 15%
  • 葉酸（B9） 28.6 µg 7%

礦物質

  • 鈣 31.3 mg 2%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 42.4 mg 10%
  • 磷 148 mg 12%
  • 鉀 224 mg 5%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.16 mg 18%
  • 錳 1.1 mg 50%
  • 硒 1.5 µg 3%
  • 碘 29.6 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2115.5 g41 g1.2 g
50 g50 g1062.7 g21 g0.6 g
150 g150 g3178.2 g62 g1.8 g
200 g200 g42311 g82 g2.4 g
250 g250 g52814 g103 g3 g

關於Rye bread, dark, whole grains, retail bakery的常見問題

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery100 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery100 g含有 211 kcal、5.5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery50 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery50 g含有 106 kcal、2.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery150 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery150 g含有 317 kcal、8.2 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery200 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery200 g含有 423 kcal、11 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery250 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, whole grains, retail bakery250 g含有 528 kcal、14 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1674 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維