了解餐盤裡的營養
Crispbread, knackebrot, rye, coarse
熱量與營養成分
331
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水60 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 331 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 15 g 55%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 429 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.7 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.25 mg 14%
- 葉酸（B9） 66.7 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 93.3 mg 22%
- 磷 304 mg 24%
- 鉀 479 mg 10%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 3.6 mg 157%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 24.3 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 60 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.1 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 496 | 15 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 827 | 26 g | 151 g | 4.9 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 375 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
