了解餐盤裡的營養

Wheat bread, with wheat bran

熱量與營養成分

220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水37 g
脂肪1.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 220 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 37 g 14%
  • 脂肪 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 5.2 g 19%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 495 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.5 mg 3%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
  • 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 生物素（B7） 1.9 µg 6%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 27.2 mg 5%

礦物質

  • 鈣 190 mg 15%
  • 鐵 4.7 mg 26%
  • 鎂 64.9 mg 15%
  • 磷 88 mg 7%
  • 鉀 326 mg 7%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.22 mg 24%
  • 錳 0.6 mg 26%
  • 硒 7.5 µg 14%
  • 碘 27.8 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22011 g37 g1.9 g
50 g50 g1105.4 g19 g1 g
150 g150 g33016 g56 g2.9 g
200 g200 g44022 g75 g3.8 g
250 g250 g55027 g94 g4.8 g

關於Wheat bread, with wheat bran的常見問題

Wheat bread, with wheat bran100 g含有多少熱量？

Wheat bread, with wheat bran100 g含有 220 kcal、11 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Wheat bread, with wheat bran50 g含有多少熱量？

Wheat bread, with wheat bran50 g含有 110 kcal、5.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Wheat bread, with wheat bran150 g含有多少熱量？

Wheat bread, with wheat bran150 g含有 330 kcal、16 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Wheat bread, with wheat bran200 g含有多少熱量？

Wheat bread, with wheat bran200 g含有 440 kcal、22 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Wheat bread, with wheat bran250 g含有多少熱量？

Wheat bread, with wheat bran250 g含有 550 kcal、27 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 665 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維