了解餐盤裡的營養

火腿起司可頌

熱量與營養成分

378
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水36 g
脂肪21 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 378 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 36 g 13%
  • 脂肪 21 g 26%
  • 飽和脂肪 11 g 55%
  • 膳食纖維 2.1 g 8%
  • 糖 3.8 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37811 g36 g21 g
50 g50 g1895.6 g18 g10 g
150 g150 g56717 g54 g31 g
200 g200 g75622 g71 g41 g
250 g250 g94528 g89 g52 g

關於火腿起司可頌的常見問題

火腿起司可頌怎麼加熱,才不會變軟?

烤箱預熱至 160–170°C,烤約 5–8 分鐘;表面回酥就取出,別烤太久,以免起司流出、可頌變乾。

火腿起司可頌買回來要怎麼保存?

有火腿和起司的可頌應盡快冷藏,放進密封袋或保鮮盒,最好當天吃完。要久放可冷凍;食用前先退冰,再用烤箱加熱回酥。

火腿起司可頌可以冷凍嗎?

可以。先用烘焙紙包好,再放入冷凍袋,盡量排出空氣;要吃時可先冷藏退冰,再以 160–170°C 烤約 5–8 分鐘。

火腿起司可頌適合搭配什麼一起吃?

搭配生菜沙拉、番茄或切片水果,能讓一餐多些清爽口感;早餐也常配無糖茶或黑咖啡。

火腿起司可頌和起司可頌差在哪裡?

火腿起司可頌多了火腿的鹹香與肉感;起司可頌每 100 g 約 401 kcal,火腿起司可頌則為 378 kcal。

怎麼挑火腿起司可頌,才比較容易吃到酥脆口感?

挑外層金黃、層次清楚、摸起來不潮軟的;若包裝上有標示烘烤時間,回家照著加熱,通常比微波更能恢復酥皮口感。

資料來源:NEVO (Netherlands) 2551 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維