了解餐盤裡的營養
Crispbread, wheat
熱量與營養成分
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水68 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 16 g 56%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 394 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 84 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 64.8 mg 15%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 硒 6.6 µg 12%
- 碘 27.3 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10 g | 68 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5 g | 34 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 15 g | 102 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 20 g | 136 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 911 | 25 g | 170 g | 5.8 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 898 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
