了解餐盤裡的營養
Crispbread, knackebrot, wheat, fine
熱量與營養成分
385
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水63 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 385 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 394 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52.2 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 84 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 116 mg 9%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 64.8 mg 15%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 3.5 mg 152%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 22.7 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 12 g | 63 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 6.2 g | 31 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 19 g | 94 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 771 | 25 g | 125 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 31 g | 157 g | 21 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 772 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
