了解餐盤裡的營養
Crispbread, knackebrot, wheat, coarse
熱量與營養成分
376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水61 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 376 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 9.5 g 34%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 484 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52.2 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 111 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 104 mg 25%
- 磷 430 mg 34%
- 鉀 480 mg 10%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.31 mg 34%
- 錳 3.5 mg 152%
- 硒 15.3 µg 28%
- 碘 27.3 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 61 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7.1 g | 31 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 92 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 29 g | 122 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 941 | 36 g | 153 g | 16 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 656 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
