了解餐盤裡的營養

麵包丁

熱量與營養成分

491
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水59 g
脂肪22 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 491 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 22 g 29%
  • 飽和脂肪 6.7 g 34%
  • 膳食纖維 4 g 14%
  • 糖 3.8 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g49112 g59 g22 g
50 g50 g2465.9 g29 g11 g
150 g150 g73718 g88 g34 g
200 g200 g98224 g117 g45 g
250 g250 g122830 g147 g56 g

關於麵包丁的常見問題

麵包丁怎麼自己做?

把吐司或法國麵包切成約 1.5 公分小丁,拌少量橄欖油,在 180°C 烤約 10–15 分鐘,中途翻動一次;烤到表面金黃、中心乾脆即可。

麵包丁可以用平底鍋做嗎?

可以。麵包切丁後拌少量油,以中小火煎約 8–12 分鐘,常翻動讓每面均勻上色;火太大容易外焦內軟。

麵包丁適合加在哪些湯或沙拉裡?

凱撒沙拉常用麵包丁增添酥脆口感;番茄湯、南瓜濃湯也很搭。上桌前再撒進湯裡,才不會很快吸湯變軟。

麵包丁要怎麼保存才不會變軟?

完全放涼後裝進密封罐,置於陰涼乾燥處,並避免和熱湯或水氣接觸。若受潮變軟,可放進 160°C 烤箱烤約 5 分鐘,再放涼收好。

買麵包丁時要怎麼挑?

做沙拉或濃湯,選大小接近、乾燥酥脆的麵包丁,較容易均勻分散;想自行調味,挑原味款,搭配已經很鹹的湯或沙拉時也較好掌握鹹度。

沒有麵包丁時可以用什麼代替?

把吐司或法國麵包切丁烤脆,就能代替麵包丁;想要更酥脆的口感,也可撒麵包粉,但它會融進湯或醬汁裡,不會保留一塊塊的口感。

麵包丁和麵包粉有什麼不同?

麵包丁是烤乾的麵包小塊,適合加在沙拉和湯裡;麵包粉則是磨碎的麵包,常用來裹炸物或拌入餡料。兩者不能直接互換,因為吸水和口感都不同。

資料來源:NEVO (Netherlands) 2528 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維