了解餐盤裡的營養
全麥麵包
熱量與營養成分
平均
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水42 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 7 g 25%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 400 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 6.3 µg 21%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 66 mg 16%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 1.8 mg 76%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6.3 g |
關於全麥麵包的常見問題
全麥麵包100 g含有多少熱量？
全麥麵包100 g含有 217 kcal、9.4 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
全麥麵包50 g含有多少熱量？
全麥麵包50 g含有 109 kcal、4.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
全麥麵包150 g含有多少熱量？
全麥麵包150 g含有 326 kcal、14 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
全麥麵包200 g含有多少熱量？
全麥麵包200 g含有 434 kcal、19 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
全麥麵包250 g含有多少熱量？
全麥麵包250 g含有 543 kcal、24 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-981 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
