了解餐盤裡的營養
全麥麵包
熱量與營養成分
烤製
255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水49 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 255 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 470 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 7.4 µg 25%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 124 mg 10%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 77 mg 18%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 296 mg 6%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 2.1 mg 89%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
關於全麥麵包的常見問題
全麥麵包100 g含有多少熱量？
全麥麵包100 g含有 255 kcal、11 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
全麥麵包50 g含有多少熱量？
全麥麵包50 g含有 128 kcal、5.6 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
全麥麵包150 g含有多少熱量？
全麥麵包150 g含有 383 kcal、17 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
全麥麵包200 g含有多少熱量？
全麥麵包200 g含有 510 kcal、22 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
全麥麵包250 g含有多少熱量？
全麥麵包250 g含有 638 kcal、28 g 蛋白質、123 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-982 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
