了解餐盤裡的營養

Rye bread, dark, retail bakery

熱量與營養成分

218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水41 g
脂肪1.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 218 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 41 g 15%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 8.2 g 29%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 627 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 生物素（B7） 4.5 µg 15%
  • 葉酸（B9） 38.6 µg 10%

礦物質

  • 鈣 37.1 mg 3%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 47.3 mg 11%
  • 磷 161 mg 13%
  • 鉀 250 mg 5%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • 錳 1.3 mg 57%
  • 硒 1.3 µg 2%
  • 碘 34.5 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2186.5 g41 g1.3 g
50 g50 g1093.2 g21 g0.6 g
150 g150 g3269.7 g62 g1.9 g
200 g200 g43513 g82 g2.5 g
250 g250 g54416 g102 g3.1 g

關於Rye bread, dark, retail bakery的常見問題

Rye bread, dark, retail bakery100 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, retail bakery100 g含有 218 kcal、6.5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Rye bread, dark, retail bakery50 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, retail bakery50 g含有 109 kcal、3.2 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Rye bread, dark, retail bakery150 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, retail bakery150 g含有 326 kcal、9.7 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Rye bread, dark, retail bakery200 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, retail bakery200 g含有 435 kcal、13 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Rye bread, dark, retail bakery250 g含有多少熱量？

Rye bread, dark, retail bakery250 g含有 544 kcal、16 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1673 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維