了解餐盤裡的營養
Rye bread, dark, wholemeal, imported
熱量與營養成分
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水40 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 8.4 g 30%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 550 mg 24%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 5.5 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 52 mg 12%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.22 mg 24%
- 硒 3.1 µg 6%
- 碘 30.6 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6.1 g | 40 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 20 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9.1 g | 60 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 80 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 101 g | 4.3 g |
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關於Rye bread, dark, wholemeal, imported的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 379 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
