了解餐盤裡的營養
Wrap, bread, wholemeal, as purchased
熱量與營養成分
280
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水42 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 280 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 430 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.47 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 240 µg 60%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 136 mg 10%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 6.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 8.8 g | 42 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.4 g | 21 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 13 g | 63 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 18 g | 84 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 22 g | 105 g | 18 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
