了解餐盤裡的營養
俄式烤麵包餅乾
熱量與營養成分
407
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水72 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 407 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 鈉 253 mg 11%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 87 µg 22%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.25 mg 27%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 20.1 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7.2 g |
| 1 份 | 14.2 g | 58 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 2 份 | 28.4 g | 116 | 3.8 g | 21 g | 2 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 29 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 3 份 | 42.6 g | 173 | 5.8 g | 31 g | 3.1 g |
| 4 份 | 56.8 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 36 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
關於俄式烤麵包餅乾的常見問題
俄式烤麵包餅乾100 g含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾100 g含有 407 kcal、14 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾1 份 (14.2 g)含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾1 份 (14.2 g)含有 58 kcal、1.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾2 份 (28.4 g)含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾2 份 (28.4 g)含有 116 kcal、3.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾½ 份 (7.1 g)含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾½ 份 (7.1 g)含有 29 kcal、1 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾3 份 (42.6 g)含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾3 份 (42.6 g)含有 173 kcal、5.8 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾4 份 (56.8 g)含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾4 份 (56.8 g)含有 231 kcal、7.7 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾50 g含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾50 g含有 204 kcal、6.8 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
俄式烤麵包餅乾150 g含有多少熱量？
俄式烤麵包餅乾150 g含有 611 kcal、20 g 蛋白質、109 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174981 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
