了解餐盤裡的營養
Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
熱量與營養成分
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水11 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 11 g —
- 鈉 52.9 mg 2%
- 膽固醇 3.8 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.7 µg 1%
- 維生素 C 7.1 mg 8%
- 維生素 D 0.18 µg 1%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0.34 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 9.7 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 76 mg 6%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 9.7 mg 2%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 134 mg 3%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 11.2 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.2 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 7.8 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 10 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 13 g | 28 g | 1.5 g |
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關於Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made的常見問題
Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made100 g含有多少熱量？
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Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made250 g含有 185 kcal、13 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 30671 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
