了解餐盤裡的營養
Pudding, rice pudding, home-made
熱量與營養成分
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水22 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 12 g —
- 鈉 133 mg 6%
- 膽固醇 49.7 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44.5 µg 5%
- 維生素 C 0.48 mg 1%
- 維生素 D 0.98 µg 5%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 11.5 µg 3%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 84.1 mg 6%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 14.2 mg 3%
- 磷 99.5 mg 8%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 7.8 µg 14%
- 碘 20.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4.3 g | 22 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.2 g | 11 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 6.5 g | 33 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 8.6 g | 44 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 11 g | 55 g | 11 g |
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關於Pudding, rice pudding, home-made的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 32911 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
