了解餐盤裡的營養

桂格全心燕麥穀物

熱量與營養成分

即食穀物

376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水71 g
脂肪5.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 376 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 71 g 26%
  • 脂肪 5.6 g 7%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 9.1 g 33%
  • 糖 22 g —
  • 鈉 554 mg 24%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 71.3 mg 79%
  • 維生素 E 5.6 mg 37%
  • 硫胺素（B1） 2.4 mg 198%
  • 核黃素（B2） 1.3 mg 104%
  • 菸鹼素（B3） 15.9 mg 99%
  • 維生素 B6 1.6 mg 93%
  • 葉酸（B9） 1427 µg 357%
  • 維生素 B12 4.8 µg 198%

礦物質

  • 鈣 0 mg 0%
  • 鐵 32.1 mg 178%
  • 鎂 77 mg 18%
  • 磷 322 mg 26%
  • 鉀 568 mg 12%
  • 鋅 11.9 mg 108%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3767.6 g71 g5.6 g
1 份28 g1052.1 g20 g1.6 g
2 份56 g2114.3 g40 g3.1 g
½ 份14 g531.1 g9.9 g0.8 g
3 份84 g3166.4 g60 g4.7 g
4 份112 g4218.5 g80 g6.3 g
50 g50 g1883.8 g36 g2.8 g
150 g150 g56411 g107 g8.4 g
200 g200 g75215 g142 g11 g
250 g250 g94019 g178 g14 g

關於桂格全心燕麥穀物的常見問題

桂格全心燕麥穀物100 g含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物100 g含有 376 kcal、7.6 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物1 份 (28 g)含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物1 份 (28 g)含有 105 kcal、2.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物2 份 (56 g)含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物2 份 (56 g)含有 211 kcal、4.3 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物½ 份 (14 g)含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物½ 份 (14 g)含有 53 kcal、1.1 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物3 份 (84 g)含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物3 份 (84 g)含有 316 kcal、6.4 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物4 份 (112 g)含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物4 份 (112 g)含有 421 kcal、8.5 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物50 g含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物50 g含有 188 kcal、3.8 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

桂格全心燕麥穀物150 g含有多少熱量？

桂格全心燕麥穀物150 g含有 564 kcal、11 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173921 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維