了解餐盤裡的營養
桂格白常規粗磨玉米粥
熱量與營養成分
乾
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水78 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 205 µg 51%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 4.4 mg 25%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 8.8 g | 78 g | 1.6 g |
| 1 份 | 41 g | 148 | 3.6 g | 32 g | 0.7 g |
| 2 份 | 82 g | 296 | 7.2 g | 64 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 20.5 g | 74 | 1.8 g | 16 g | 0.3 g |
| 3 份 | 123 g | 444 | 11 g | 95 g | 2 g |
| 4 份 | 164 g | 592 | 14 g | 127 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.4 g | 39 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 13 g | 116 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 18 g | 155 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 22 g | 194 g | 4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174630 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
