了解餐盤裡的營養
桂格白快熟粗磨玉米粥
熱量與營養成分
乾
348
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水75 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 348 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 205 µg 51%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 4.4 mg 25%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.8 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 份 | 37 g | 129 | 3.3 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 份 | 74 g | 258 | 6.5 g | 55 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 18.5 g | 64 | 1.6 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 份 | 111 g | 386 | 9.8 g | 83 g | 1.3 g |
| 4 份 | 148 g | 515 | 13 g | 111 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.4 g | 37 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 112 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 18 g | 150 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 22 g | 187 g | 3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
