了解餐盤裡的營養
Pork, leg roast, lean, roasted
熱量與營養成分
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 85 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.56 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 磷 331 mg 26%
- 鉀 560 mg 12%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 0.93 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 32 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 80 g | 0 g | 13 g |
相似食物
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
關於Pork, leg roast, lean, roasted的常見問題
Pork, leg roast, lean, roasted100 g含有多少熱量？
Pork, leg roast, lean, roasted100 g含有 174 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
Pork, leg roast, lean, roasted50 g含有多少熱量？
Pork, leg roast, lean, roasted50 g含有 87 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Pork, leg roast, lean, roasted150 g含有多少熱量？
Pork, leg roast, lean, roasted150 g含有 261 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
Pork, leg roast, lean, roasted200 g含有多少熱量？
Pork, leg roast, lean, roasted200 g含有 348 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Pork, leg roast, lean, roasted250 g含有多少熱量？
Pork, leg roast, lean, roasted250 g含有 435 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) M533 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
