了解餐盤裡的營養

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片

熱量與營養成分

即食穀物，桂格

418
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水65 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 418 kcal —
  • 蛋白質 9.2 g 18%
  • 碳水化合物 65 g 24%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 9.9 g 35%
  • 糖 27 g —
  • 鈉 47 mg 2%
  • 膽固醇 2 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 3.1 mg 3%
  • 維生素 E 1.6 mg 11%
  • 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
  • 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 31 µg 8%
  • 維生素 B12 0.14 µg 6%

礦物質

  • 鈣 98 mg 8%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 106 mg 25%
  • 磷 334 mg 27%
  • 鉀 444 mg 9%
  • 鋅 2.4 mg 22%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4189.2 g65 g11 g
1 份49 g2054.5 g32 g5.4 g
2 份98 g4109 g64 g11 g
½ 份24.5 g1022.3 g16 g2.7 g
3 份147 g61414 g95 g16 g
4 份196 g81918 g127 g22 g
50 g50 g2094.6 g32 g5.5 g
150 g150 g62714 g97 g17 g
200 g200 g83618 g130 g22 g
250 g250 g104523 g162 g28 g

關於天然蘋果蔓越莓杏仁麥片的常見問題

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片100 g含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片100 g含有 418 kcal、9.2 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片1 份 (49 g)含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片1 份 (49 g)含有 205 kcal、4.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片2 份 (98 g)含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片2 份 (98 g)含有 410 kcal、9 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片½ 份 (24.5 g)含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片½ 份 (24.5 g)含有 102 kcal、2.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片3 份 (147 g)含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片3 份 (147 g)含有 614 kcal、14 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片4 份 (196 g)含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片4 份 (196 g)含有 819 kcal、18 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片50 g含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片50 g含有 209 kcal、4.6 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片150 g含有多少熱量？

天然蘋果蔓越莓杏仁麥片150 g含有 627 kcal、14 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維