了解餐盤裡的營養
100%天然燕麥小麥蜂蜜葡萄乾格蘭诺拉麥片
熱量與營養成分
即食穀物早餐, quaker, quaker
412
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.7 g
碳水65 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 412 kcal —
- 蛋白質 9.7 g 19%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 9.4 g 34%
- 糖 25 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
- 膽鹼 31.8 mg 6%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 110 mg 26%
- 磷 357 mg 29%
- 鉀 501 mg 11%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.32 mg 35%
- 錳 2.5 mg 110%
- 硒 13.8 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9.7 g | 65 g | 10 g |
| 1 份 | 51 g | 210 | 4.9 g | 33 g | 5.3 g |
| 2 份 | 102 g | 420 | 9.9 g | 67 g | 11 g |
| ½ 份 | 25.5 g | 105 | 2.5 g | 17 g | 2.6 g |
| 3 份 | 153 g | 630 | 15 g | 100 g | 16 g |
| 4 份 | 204 g | 840 | 20 g | 133 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 33 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 15 g | 98 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 131 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 163 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172975 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
