了解餐盤裡的營養
Meat soup, beef steak
熱量與營養成分
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水3.3 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 189 mg 8%
- 膽固醇 12.8 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.1 µg 3%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 7.4 µg 2%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
礦物質
- 鈣 8.8 mg 1%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 11.8 mg 3%
- 磷 62.7 mg 5%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 4.1 µg 7%
- 碘 12.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 5.7 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 2.9 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 8.6 g | 5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 12 g | 6.7 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 14 g | 8.3 g | 1.9 g |
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關於Meat soup, beef steak的常見問題
Meat soup, beef steak100 g含有多少熱量？
Meat soup, beef steak100 g含有 45 kcal、5.7 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
Meat soup, beef steak50 g含有多少熱量？
Meat soup, beef steak50 g含有 23 kcal、2.9 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Meat soup, beef steak150 g含有多少熱量？
Meat soup, beef steak150 g含有 68 kcal、8.6 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
Meat soup, beef steak200 g含有多少熱量？
Meat soup, beef steak200 g含有 90 kcal、12 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Meat soup, beef steak250 g含有多少熱量？
Meat soup, beef steak250 g含有 113 kcal、14 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 7165 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
