了解餐盤裡的營養

Meatloaf, beef steak, water

熱量與營養成分

164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水5.7 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 164 kcal —
  • 蛋白質 17 g 34%
  • 碳水化合物 5.7 g 2%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 322 mg 14%
  • 膽固醇 66.8 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 26.2 µg 3%
  • 維生素 C 0.57 mg 1%
  • 維生素 D 0.37 µg 2%
  • 維生素 E 0.53 mg 4%
  • 維生素 K 3.8 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 維生素 B6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（B9） 7.9 µg 2%
  • 維生素 B12 1 µg 42%

礦物質

  • 鈣 16.1 mg 1%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 22.5 mg 5%
  • 磷 183 mg 15%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 3 mg 27%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 15 µg 27%
  • 碘 24.8 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16417 g5.7 g7.9 g
50 g50 g828.5 g2.9 g4 g
150 g150 g24626 g8.6 g12 g
200 g200 g32834 g12 g16 g
250 g250 g41043 g14 g20 g

關於Meatloaf, beef steak, water的常見問題

Meatloaf, beef steak, water100 g含有多少熱量？

Meatloaf, beef steak, water100 g含有 164 kcal、17 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Meatloaf, beef steak, water50 g含有多少熱量？

Meatloaf, beef steak, water50 g含有 82 kcal、8.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Meatloaf, beef steak, water150 g含有多少熱量？

Meatloaf, beef steak, water150 g含有 246 kcal、26 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Meatloaf, beef steak, water200 g含有多少熱量？

Meatloaf, beef steak, water200 g含有 328 kcal、34 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Meatloaf, beef steak, water250 g含有多少熱量？

Meatloaf, beef steak, water250 g含有 410 kcal、43 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29289 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維