了解餐盤裡的營養
Beef steak mince soup, lentils
熱量與營養成分
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水7.6 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 253 mg 11%
- 膽固醇 12.8 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28.5 µg 3%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 18.5 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 13.6 µg 3%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 19.6 mg 2%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 24.5 mg 6%
- 磷 111 mg 9%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 5.1 µg 9%
- 碘 8.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 9 g | 7.6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.5 g | 3.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 14 g | 11 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 18 g | 15 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 23 g | 19 g | 8.1 g |
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關於Beef steak mince soup, lentils的常見問題
Beef steak mince soup, lentils100 g含有多少熱量？
Beef steak mince soup, lentils100 g含有 99 kcal、9 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
Beef steak mince soup, lentils50 g含有多少熱量？
Beef steak mince soup, lentils50 g含有 50 kcal、4.5 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
Beef steak mince soup, lentils150 g含有多少熱量？
Beef steak mince soup, lentils150 g含有 149 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
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Beef steak mince soup, lentils250 g含有多少熱量？
Beef steak mince soup, lentils250 g含有 248 kcal、23 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34488 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
