了解餐盤裡的營養

Meal mixture, pork and rice, cooked

熱量與營養成分

119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水9 g
脂肪5.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 119 kcal —
  • 蛋白質 7.8 g 16%
  • 碳水化合物 9 g 3%
  • 脂肪 5.6 g 7%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 370 mg 16%
  • 膽固醇 18.9 mg 6%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5.6 µg 1%
  • 維生素 C 1.4 mg 2%
  • 維生素 D 0.15 µg 1%
  • 維生素 E 0.22 mg 1%
  • 維生素 K 1.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 5.8 µg 1%
  • 維生素 B12 0.23 µg 10%

礦物質

  • 鈣 8.9 mg 1%
  • 鐵 0.45 mg 2%
  • 鎂 17.5 mg 4%
  • 磷 86 mg 7%
  • 鉀 137 mg 3%
  • 鋅 0.95 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.13 mg 6%
  • 硒 6.6 µg 12%
  • 碘 1.4 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1197.8 g9 g5.6 g
50 g50 g603.9 g4.5 g2.8 g
150 g150 g17912 g14 g8.4 g
200 g200 g23816 g18 g11 g
250 g250 g29819 g23 g14 g

關於Meal mixture, pork and rice, cooked的常見問題

Meal mixture, pork and rice, cooked100 g含有多少熱量？

Meal mixture, pork and rice, cooked100 g含有 119 kcal、7.8 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

Meal mixture, pork and rice, cooked50 g含有多少熱量？

Meal mixture, pork and rice, cooked50 g含有 60 kcal、3.9 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Meal mixture, pork and rice, cooked150 g含有多少熱量？

Meal mixture, pork and rice, cooked150 g含有 179 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

Meal mixture, pork and rice, cooked200 g含有多少熱量？

Meal mixture, pork and rice, cooked200 g含有 238 kcal、16 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Meal mixture, pork and rice, cooked250 g含有多少熱量？

Meal mixture, pork and rice, cooked250 g含有 298 kcal、19 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維