了解餐盤裡的營養

Meal mixture, beef and rice, cooked

熱量與營養成分

127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水8.8 g
脂肪6.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 127 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 8.8 g 3%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 357 mg 16%
  • 膽固醇 18.4 mg 6%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.6 µg 1%
  • 維生素 C 1.4 mg 2%
  • 維生素 D 0.07 µg 0%
  • 維生素 E 0.24 mg 2%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 6.3 µg 2%
  • 維生素 B12 0.32 µg 13%

礦物質

  • 鈣 9.1 mg 1%
  • 鐵 0.81 mg 5%
  • 鎂 16.4 mg 4%
  • 磷 77.2 mg 6%
  • 鉀 126 mg 3%
  • 鋅 2.2 mg 20%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.13 mg 5%
  • 硒 6.3 µg 11%
  • 碘 1.4 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1277.6 g8.8 g6.7 g
50 g50 g643.8 g4.4 g3.4 g
150 g150 g19111 g13 g10 g
200 g200 g25415 g18 g13 g
250 g250 g31819 g22 g17 g

關於Meal mixture, beef and rice, cooked的常見問題

Meal mixture, beef and rice, cooked100 g含有多少熱量？

Meal mixture, beef and rice, cooked100 g含有 127 kcal、7.6 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Meal mixture, beef and rice, cooked50 g含有多少熱量？

Meal mixture, beef and rice, cooked50 g含有 64 kcal、3.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Meal mixture, beef and rice, cooked150 g含有多少熱量？

Meal mixture, beef and rice, cooked150 g含有 191 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Meal mixture, beef and rice, cooked200 g含有多少熱量？

Meal mixture, beef and rice, cooked200 g含有 254 kcal、15 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Meal mixture, beef and rice, cooked250 g含有多少熱量？

Meal mixture, beef and rice, cooked250 g含有 318 kcal、19 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維