了解餐盤裡的營養

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水9 g
脂肪3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 102 kcal —
  • 蛋白質 7.8 g 16%
  • 碳水化合物 9 g 3%
  • 脂肪 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 253 mg 11%
  • 膽固醇 46.5 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29.1 µg 3%
  • 維生素 C 0.94 mg 1%
  • 維生素 D 0.69 µg 3%
  • 維生素 E 0.31 mg 2%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 9.9 µg 2%
  • 維生素 B12 0.57 µg 24%

礦物質

  • 鈣 64.7 mg 5%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 15.4 mg 4%
  • 磷 118 mg 9%
  • 鉀 203 mg 4%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 8.2 µg 15%
  • 碘 25.4 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1027.8 g9 g3.7 g
50 g50 g513.9 g4.5 g1.8 g
150 g150 g15312 g14 g5.5 g
200 g200 g20416 g18 g7.4 g
250 g250 g25520 g23 g9.2 g

關於Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk的常見問題

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk100 g含有 102 kcal、7.8 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk50 g含有 51 kcal、3.9 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk150 g含有 153 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk200 g含有 204 kcal、16 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk250 g含有 255 kcal、20 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7045 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維