了解餐盤裡的營養

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni

熱量與營養成分

101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水9.1 g
脂肪3.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 101 kcal —
  • 蛋白質 8.2 g 16%
  • 碳水化合物 9.1 g 3%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0.7 g 2%
  • 糖 2.6 g —
  • 鈉 342 mg 15%
  • 膽固醇 44.4 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 24.6 µg 3%
  • 維生素 C 0.99 mg 1%
  • 維生素 D 0.69 µg 3%
  • 維生素 E 0.42 mg 3%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 10.7 µg 3%
  • 維生素 B12 0.57 µg 24%

礦物質

  • 鈣 66 mg 5%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鎂 21.8 mg 5%
  • 磷 133 mg 11%
  • 鉀 210 mg 4%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.28 mg 12%
  • 硒 8.5 µg 15%
  • 碘 31.2 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1018.2 g9.1 g3.2 g
50 g50 g514.1 g4.6 g1.6 g
150 g150 g15212 g14 g4.9 g
200 g200 g20216 g18 g6.5 g
250 g250 g25321 g23 g8.1 g

關於Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni的常見問題

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni100 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni100 g含有 101 kcal、8.2 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni50 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni50 g含有 51 kcal、4.1 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni150 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni150 g含有 152 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni200 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni200 g含有 202 kcal、16 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni250 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni250 g含有 253 kcal、21 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34954 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維