了解餐盤裡的營養

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk

熱量與營養成分

97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水9 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 97 kcal —
  • 蛋白質 7.8 g 16%
  • 碳水化合物 9 g 3%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 2.6 g —
  • 鈉 254 mg 11%
  • 膽固醇 44.2 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 24.5 µg 3%
  • 維生素 C 0.98 mg 1%
  • 維生素 D 0.69 µg 3%
  • 維生素 E 0.3 mg 2%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 9.9 µg 2%
  • 維生素 B12 0.57 µg 24%

礦物質

  • 鈣 65.1 mg 5%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 15.8 mg 4%
  • 磷 118 mg 9%
  • 鉀 207 mg 4%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 8.2 µg 15%
  • 碘 25.4 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g977.8 g9 g3.1 g
50 g50 g493.9 g4.5 g1.5 g
150 g150 g14612 g14 g4.6 g
200 g200 g19416 g18 g6.2 g
250 g250 g24320 g23 g7.7 g

關於Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk的常見問題

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk100 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk100 g含有 97 kcal、7.8 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk50 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk50 g含有 49 kcal、3.9 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk150 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk150 g含有 146 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk200 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk200 g含有 194 kcal、16 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk250 g含有多少熱量？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk250 g含有 243 kcal、20 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34674 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維