了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，冷凍，整隻（小腿及沙朗），僅瘦肉，熟製，烤製
181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.5 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 2.6 µg 110%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 234 mg 19%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 4 mg 37%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 4.2 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 份 | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 份 | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 份 | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 181 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
羊腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿1 份 (85 g)含有 154 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿2 份 (170 g)含有 308 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿½ 份 (42.5 g)含有 77 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿3 份 (255 g)含有 462 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿4 份 (340 g)含有 615 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 91 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 272 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
