了解餐盤裡的營養
帶骨羊小腿
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 僅含瘦肉, 修剪至1/8吋脂肪, 生
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 93 mg 4%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 維生素 B12 1.6 µg 66%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 227 mg 5%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12.2 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 份 | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 份 | 226 g | 276 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 339 g | 414 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 452 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 8.8 g |
關於帶骨羊小腿的常見問題
帶骨羊小腿100 g含有多少熱量？
帶骨羊小腿100 g含有 122 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
帶骨羊小腿1 份 (113 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿1 份 (113 g)含有 138 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
帶骨羊小腿2 份 (226 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿2 份 (226 g)含有 276 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
帶骨羊小腿½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿½ 份 (56.5 g)含有 69 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
帶骨羊小腿3 份 (339 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿3 份 (339 g)含有 414 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
帶骨羊小腿4 份 (452 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿4 份 (452 g)含有 551 kcal、102 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
帶骨羊小腿50 g含有多少熱量？
帶骨羊小腿50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
帶骨羊小腿150 g含有多少熱量？
帶骨羊小腿150 g含有 183 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174887 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
