了解餐盤裡的營養
帶骨羊小腿
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 僅含瘦肉, 修剪至1/8吋脂肪, 熟, 燉
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 111 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 15.6 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 份 | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 份 | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 340 g | 592 | 105 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 77 g | 0 g | 14 g |
關於帶骨羊小腿的常見問題
帶骨羊小腿100 g含有多少熱量？
帶骨羊小腿100 g含有 174 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
帶骨羊小腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿1 份 (85 g)含有 148 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
帶骨羊小腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿2 份 (170 g)含有 296 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
帶骨羊小腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
帶骨羊小腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿3 份 (255 g)含有 444 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
帶骨羊小腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
帶骨羊小腿4 份 (340 g)含有 592 kcal、105 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
帶骨羊小腿50 g含有多少熱量？
帶骨羊小腿50 g含有 87 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
帶骨羊小腿150 g含有多少熱量？
帶骨羊小腿150 g含有 261 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174886 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
