了解餐盤裡的營養
澳洲羊肉後小腿肉生
熱量與營養成分
澳洲，進口，新鮮，可分離瘦肉和脂肪，修整至1/8吋脂肪，生
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.9 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87 mg 4%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 3 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.7 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 113 g | 221 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 226 g | 443 | 47 g | 0 g | 29 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 份 | 339 g | 664 | 70 g | 0 g | 43 g |
| 4 份 | 452 g | 886 | 93 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 52 g | 0 g | 32 g |
關於澳洲羊肉後小腿肉生的常見問題
澳洲羊肉後小腿肉生100 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生100 g含有 196 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生1 份 (113 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生1 份 (113 g)含有 221 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生2 份 (226 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生2 份 (226 g)含有 443 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生½ 份 (56.5 g)含有 111 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生3 份 (339 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生3 份 (339 g)含有 664 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生4 份 (452 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生4 份 (452 g)含有 886 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生50 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生50 g含有 98 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉生150 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉生150 g含有 294 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174894 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
