了解餐盤裡的營養
羊前小腿
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/4英寸脂肪，優選級，生
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 2.3 µg 98%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19.9 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 28.4 g | 57 | 5.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 113.4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
關於羊前小腿的常見問題
羊前小腿100 g含有多少熱量？
羊前小腿100 g含有 201 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊前小腿1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊前小腿1 份 (28.4 g)含有 57 kcal、5.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
羊前小腿2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊前小腿2 份 (56.7 g)含有 114 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
羊前小腿½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊前小腿½ 份 (14.2 g)含有 28 kcal、2.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
羊前小腿3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊前小腿3 份 (85.1 g)含有 171 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊前小腿4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊前小腿4 份 (113.4 g)含有 228 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊前小腿50 g含有多少熱量？
羊前小腿50 g含有 101 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
羊前小腿150 g含有多少熱量？
羊前小腿150 g含有 302 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172481 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
